Den ultimata guiden för att bygga stora muskler. Det kan verka som mycket fett, men när det handlar om att bygga muskler vill man ha en stor fettmängd av två anledningar. Här finns all information du behöver för att bygga stora starka muskler så snabbt som möjligt. 2400 x 0.3 = 720 / 9 = 80 gram. Den träning som i de allra flesta fall innebär rakaste vägen till målet om fitnesskroppen, är nämligen styrketräning inriktad på att bygga muskler. Hur snabbt man kan bygga muskler är en fråga som kan besvaras på väldigt många olika sätt, men det tankesättet som jag hade rekommenderat är att tänka på sitt muskelsnickrande som ett långvarigt projekt. Det betyder att 80 gram fett är ett hyfsat startläge för fettmängden i kostschemat för tjejer som vill bygga muskler. ... Om du är en smal tjej som är intresserad av att bulka upp lite, så gäller de flesta principerna för dig också. Sammanfattning. Muskler ger dig inte bara snygga kurvor, utan gör även din kropp starkare och snabbare. Lästips – Kostschema för tjejer som vill bygga muskler!