Maxpuls är individens maximala puls vid en viss ansträngning. Pulsen är mycket individuell. Om du t.ex. Har även testat med olika klockor och pulsband men får samma höga puls. Du kan få ut ännu mer av din träning om du både känner till din vilopuls och max-puls. Är en kvinna på 55 år o tränar bl.a. Här nedan kan du se en tabell med ungefärliga värden för normal, hög och låg vilopuls, och vad dessa säger om din form – beroende på din ålder och om du är man eller kvinna. Jag är 44 år, kvinna, tränar ganska mycket spinning och har en maxpuls inlagd på 213 slag/min. Maxpuls är hjärtats maximala takt och bestäms redan i tonåren. Så använder du din max-puls. Watch Queue Queue Maxpulsen används som referens av intensiteten i olika träningsprogram för konditionsträning. Beräkna din maxpuls. Men detta är bara ett ungefärligt mått och en del har högre maxpuls och andra lägre. Gammal metod (primärt för män) Maxpuls = 220 – din ålder. Man brukar räkna med att maxpulsen är 220 minus åldern, och då skulle din maxpuls vara 185. Jag har under flera år haft en hög vilopuls. Jag är 25 år, 175 cm lång och väger ca 85 kg. Är det farligt/skadligt att ha en hög maxpuls, och därmed träna med extremt hög hjärtfrekvens? Är … Din är nog, som sagt, mycket hög, så en snittpuls på 175 är nog lämplig för dig. Ett enkelt sätt att uppskatta sin maxpuls är att subtrahera sin ålder från 220. spinning.Där har man börjat använda Activio pulsband. Min maxpuls ska vara ca 171, men det tror jag inte stämmer. Men maxpulsen är inte det du uppnår under ett pass, utan det maximala du kan ge överhuvud taget. Jag är 40 år och har en maxpuls på ca 215. Att ha hög maxpuls är varken bra eller dåligt, utan varierat från person till person. Ex med en kvinna på 30 år (gammal metod): 220 – 30 = 190 slag/min. buss påväg till kalypso. Brukar ligga på 170 i ca 20 minuter för att sen dra ner på tempot och ligga mellan 150-160. Om du just råkar ha fyllt 65 år så skulle din max-puls sålunda vara 220-65=155 slag i minuten. Kommer dit ganska lätt o kan stanna där ett tag. Maxpulsen måste du testa fram. Det svåra är att veta hur mycket … Hej jag är 31år, kvinna, 180cm lång, 90kg. När jag ligger och tar det lugnt är pulsen ca 85-87 slag per minut. Har alltid hög puls, jämfört med andra, inte bara när jag tränar. Min maxpuls är 193 och vilopuls 35. Du har rätt i att 200 i maxpuls är mer än det vanliga för en 35-åring. Kan ligga ganska långa perioder på 88% av detta och kunna nå max 93% i ca 2 min. När du känner till dessa två värden kan du nämligen träna i olika pulszoner, vilket är supereffektivt för din träning – oavsett om du vill träna din snabbhet eller din uthållighet. Jag har under flera år haft en hög vilopuls. Jag är 25 år, 175 cm lång och väger ca 85 kg. Sprang just Stockholm halvmarathon med en snittpuls på 192 och en maxpuls på 205, vilket låter galet högt. Tror min maxpuls är högre, har jag rätt?