Det finns många saker som jag älskar med styrketräning. Posering, Diet & Träning, DNA-Test, Coaching. Bodybuilding är ett av mina största intressen. Next step är ett 21 veckors upplägg som kräver tidigare erfarenhet från 16 Weeks Of Hell eller mycket god gymvana. Men … Svara Next Step (21v.) Nu har jag tänkt att dra igång en liten deff period och har nu snickrat ihop ett diet schema, kom med synpunkter på hur det kan förbättras!. Körde min diet i 3 olika faser först en 9 veckors no mercy diet som tar i princip upp all ens tid. Tror han kommenterade Mark Bells upplägg. Det ger mig mer muskelmassa, mindre kroppsfett och … Ni kanske tänker äh du behöver inte, men jag gör det för att jag vill få … Lär dig Regelverket fullt ut Tänkte ja skulle presentera den deff diet ja körde nu inför sommarn. :emo-thumb. Heltäckande träningsresa där vi med individanpassat upplägg ”boostar” dig fysiskt, mentalt och socialt för framtiden. Tävla i fitness med Svenska Mästarinnan i Body Fitness och IFBB domaren Maria Eriksson.
Bikini Fitness är en tävlingsform som fullkomligt har exploderat över den svenska träningsvärlden, och lockar allt fler till fitnesstävlingarna.

Men han nämner det som ett enkelt sätt att börja och där håller jag själv med. Är 28 gammal och vägde när ja började ca 98kg och 21% kroppsfett. Om du vill skulptera den ultimata fysiken, genom att lära dig vad du ska fokusera på och vad du kan strunta i, då vill du läsa detta. En av Nordens absolut främsta Bikini Fitness–tävlande är Frida Sjöström, som har vunnit många prestigefulla priser.

Sen kan man fokusera på kalorier etc. Kan lätt bli för mycket om man går från noll koll till att väga sitt ris. F.ö. Snabbfakta 190cm, 89kg med 14.6% bf.

förespråkar Mark Bell att man kör ketogen diet första veckorna som en början. För dig som vill ta nästa steg i din träning.