Här kan du räkna ut hur många kalorier du förbrukar på diverse aktiviteter. Det finns ingen anledning att bli stammis på gymmet för att uppnå dina mål – att helt enkelt utföra dessa enkla övningar hemma kommer ge dig synliga resultat på bara några veckor. Eftersom det tar längre tid att gå samma sträcka än att cykla den är ju risken att promenaden inte blir av och att du tar bilen eller bussen istället. Börja med att fylla i din vikt i kg och hur länge du tänkt motionera. ... När du börjar cykla för att bränna kalorier och hålla sig i form bör du se till att gradvis öka din tid på varje tur, ... Löper eller går på en lutning bränner mer kalorier än att springa eller gå på platt mark. Hur löpande kan bränna mer kalorier än att gå. Att utföra dessa övningar är de bästa sätten att bränna 600 kalorier eller mer varje dag. Klicka sedan på resultatknappen, och du får fram hur många kalorier du förbrukar på de olika aktiviteterna. Om du vill bränna mer kalorier kan du väl lägga in en rask promenad eller en löptur vid ett annat tillfälle istället. Din vikt i kg: Varaktighet i minuter: