Hej! Kostexperten Yvonne tipsar om fem goda recept på proteinrika mellanmål.
Här är ett enkelt grundrecept som kan justeras beroende på hur många muffins du vill göra och hur stor muffinsplåt du har. Det är i regel ganska lite för att utgöra ett mellanmål, så genom att dubbla recepten (eller välja två olika) får du ett mellanmål på ungefär 400 kalorier, genom att trippla landar du på 600 o.s.v. Ibland är det svårt att veta vad man ska äta till mellanmål, oavsett om man är på språng, hemma eller på jobbet. Det är även ett gott tillbehör på en buffé. Mitt namn är Marja Folcke och jag har sedan jag var liten älskat att baka. Varför inte till brunch? Tröttnat på proteinbars och pulver?

Många som vill få i sig extra protein äter kvarg, men även keso innehåller mycket protein. Och när hungern slår till är det lätt att välja ett mindre hälsosamt alternativ. Recept på energi- och proteinrika mellanmål Äldre personer har ett högre proteinbehov än yngre. Här kommer tips på enkla mellanmål med högt proteininnehåll för dig som tränar. Med proteinpulver hemma kan du enkelt göra goda, nyttiga och proteinrika mellanmål. De flesta känner väl till att vi mår bra av att äta regelbundet, ändå är det lätt hänt att vi hoppar över mellanmålen i vardagsstressen. Mellanmålsförslagen som presenteras nedan är tänkta som inspiration och exempel på hur man enkelt kan komponera ett mellanmål med bra proteininnehåll. Äggmuffins passar perfekt som frukost eller mellanmål, men kan även ätas som lunch eller middag tillsammans med en god sallad. Det går även att öka energiinnehållet genom att välja fullfeta produkter och andra mer kaloririka alternativ. Ett proteinrikt mellanmål är både mättande och minskar sötsuget.

Många som vill få i sig extra protein äter kvarg, men även keso innehåller mycket protein. Har du idétorka gällande mellanmål?

Nu vill jag dela med mig av det jag kan och tycker är roligt. Här hittar du en massa uppslag på enkla och nyttiga recept på mellanmål. Mellanmål håller oss pigga och glada.
5 mellanmål med högt proteininnehåll (utan proteinpulver) Publicerat: 11 mars av Sierra De Goldsmith Taggar: Mellanmål Näring Protein Recept Återhämtning. RECEPT Mellanmål.